摘要：
本文目录一览：1、经常吃什么东西可以达到养胃的功效？... 本文目录一览：
经常吃什么东西可以达到养胃的功效？
胃不好如何合理饮食？可常吃这5款食物来健脾养胃
1.多喝牛奶
针对胃不好的人而言，是可以合理的喝一些甜品的，终究牛乳是具备润肺养胃的作用的，因此就尤其合适胃疼的病人食用。除此之外，针对经常失眠.严重便秘和消化系统有溃烂的人而言，还可以适度的喝一些牛乳，这对她们的病况也是有很大的益处的。但是大家一定要留意每天喝牛奶的量，一般不应该超出二杯，不然很有可能会引起自身发生长胖的状况。
2.菠菜
菠菜具备润肺护肝.强胃肠的功效，因此针对胃不好的人而言，多吃菠菜对本身是很有益处的。菠菜是必须煮开后才可以食用的，由于生的菠菜中是带有很多盐酸的，因此食用太多就很有可能会引起大家发生中毒了的情况。除此之外，菠菜还具备优良的促进消化功效，因此针对肠胃阻塞的人而言，多吃菠菜是可以改进一些欠佳情况的。
3.iPhone
很多人都了解多吃水果是可以具有减肥瘦身的成效的，可是并不了解iPhone也是一种健脾养胃的食物，因此胃不好的人可以提升对iPhone的食用量。除此之外，针对脾胃虚食滞的人而言，适度的吃些iPhone也是可以增强本身的情况的。
4.红薯
红薯又叫红薯，是很普遍的一种食物，一般减肥瘦身和严重便秘的人都喜欢吃这类食物。实际上，红薯是有效的一种健脾养胃食物，它可以具有健脾养血和清肠胃.健脾养胃的作用，因此胃不好的人可以合理的提升对红薯的食用量。红薯除开可以煮熟后立即食用以外，还能够将其制成红薯粥.红薯饼来食用。
5.淮山药
针对胃不好的人而言，还可以吃一些淮山药来减轻本身的情况，淮山药的关键作用便是减轻因脾胃虚弱而引起的胃痛情况。食用淮山药的办法有很多，如直接生吃或是煮汤中放进等。
汇总，针对胃不好的人而言，可以合理的多吃以上这几种食物，可是在食用之时，也要留意对别的食物的食用量，终究某一类食物中所带有的营养价值是非常单一的。
脾胃虚弱者，在生活中吃什么能健脾养胃？
吃胡萝卜、卷心菜、山药、南瓜、苹果等食物能健脾养胃，它们营养价值高，能缓解人类出现的脾胃虚弱，维持脾胃健康。
很多人会因为脾胃虚弱导致食少腹胀和食欲不振以及消化不良等多种不适症状，这时可以通过饮食来调理，要多吃一些能健脾养胃的食物，脾胃功能提高以后脾胃虚弱引起的不适就能减轻。胡萝卜就是一种能健脾养胃的食物，可以经常吃。它含有维生素和胡萝卜素以及大量纤维素，而且性质温和，人们食用后补脾健胃的效果特别好。
卷心菜是十字花科植物的一种，也是一种能健脾养胃的绿色蔬菜，人们吃卷心菜以后能吸收丰富，维生素C和纤维素还能吸收多种矿物质，它能提高脾胃功能也能缓解脾胃虚寒，对人类因脾胃不和导致的腹胀腹痛和消化不良，以及食少腹胀等症，都有很好的缓解作用，除此以外，卷心菜含有的微量元素还能促进胃黏膜愈合，它能用于胃溃疡的辅助治疗。
生活中多吃一些山药也能健脾养胃，它性质温热能缓解人类出现的脾胃虚寒和脾胃不和，对人类因脾胃虚弱导致的腹部胀痛和大便稀溏以及体倦无力等多种不适症状，都有很好的缓解作用，吃山药的时候可以把它去皮以后切成洗净以后蒸熟直接吃，这样都能让人体吸收山药中的营养，能让脾胃虚弱的症状减轻。
南瓜是一种能补中益气，缓解体虚，而且能补脾健胃的健康食材，在生活中多吃些南瓜，会让人体出现的脾胃虚弱症状减轻，另外难过中还含有丰富的果胶，这种物质能吸附人体内的重金属和有害物质，会让他们随身体代谢排出体外，更能保护人类的胃，避免胃受到刺激，防止胃溃疡出现。苹果也是一种能补脾健胃的水果，这种水果能健脾养胃，益气生津，能缓解人类出现的脾胃不和和胃阴亏虚，对维持脾胃健康有很明显的好处。
脾胃是健康的“根”，在生活中吃什么健脾养胃？
生活中多吃山药、小米、燕麦、南瓜、芡实等食材能起到健脾养胃的作用，对提高人类脾胃功能有很明显的好处。
脾胃是人体内最重要的消化器官，如果他们出现功能减退是一个病变会影响人体的正常消化功能，也会让身体出现多种不适症状，所以在生活中要多吃一些能健脾养胃的健康食材，山药就是这样的食材，它能健脾养胃提高脾胃消化功能，也能为人体补充丰富的营养。
一、小米
生活中多吃一些小米也能健脾养胃，因为小米中含有丰富蛋白质和脂肪以及多种对人体有益的维生素，这些物质被人体吸收后，能修复受损的胃黏膜，也能缓解脾胃虚寒，对人类因脾胃不和和脾胃虚寒导致的腹部胀痛和消化不良有很好的预防与缓解作用，平时多吃些小米维持脾胃健康。
二、燕麦
燕麦是一种常见食材，也是一种能健脾养胃的健康食材，它低糖高营养，而且富含大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动，也能加快人体正常代谢，还能修复受损的胃黏膜，对人类经常出现的脾胃不和，有一定调理作用，经常吃燕麦还能预防高血糖和高血脂，能让身体健康水平明显提高。
三、南瓜
南瓜也是一种能健脾养胃的食材，它含有丰富的果胶能保护人类的胃肠粘膜，可减少刺激性物质对胃肠粘膜的伤害并能防止溃疡出现它既能缓解脾胃虚寒也能预防胃炎，胃溃疡，除此以外它还能促进胆汁分泌，加快胃肠蠕动，对提高人类肠胃消化功能有极大好处，能加快身体对食物的消化与吸收。
四、芡实
芡实是一种药食两用的健康食材，也是一种能健脾养胃的中药存在，它能入脾经也，能益肾固精，补脾止泻，对人类的脾胃虚寒和脾胃虚弱都有很好的调理作用。不过在食用芡实的时候，最好把它与山药，莲子，小米等多种能补脾健胃的食材搭配在一起食用，这样会让它补脾健胃的功效更为出色。
脾胃虚弱，吃什么能健脾养胃？
生在世健脾养胃吃什么，就免不了要吃饭。而中医认为，主管人体饮食消化健脾养胃吃什么的脏腑是脾胃，脾胃好，消化功能正常，才能够吃嘛嘛香，身体健康。但是很多人由于暴饮暴食，饮食不规律，吃太多辛辣油腻食品等，导致脾胃受损，脾胃虚弱，就会出现胃痛、腹胀、不消化，反酸、嗳气，吃不下饭。
脾虚健脾养胃吃什么的患者，配合以下食材，可以达到健脾养胃的功效所以，可以认为脾胃不好的人，或者说老胃病的患者，其实都是自己饮食不健康所造成的，是自己太作的原因。既然脾胃虚弱都是吃出来的，那么想要让脾胃恢复健康，饮食调养才是最重要的。不仅要养成良好的饮食习惯，还更要常吃一些可以健脾养胃的食材，从而让脾胃逐渐的恢复健康！
脾虚的患者，配合以下食材，可以达到健脾养胃的功效。这10种养胃的食材，可以轮换着吃，山药是一种根茎类食物，又是一种很好的中药，具有健脾养胃，滋阴生津的作用。它既可以用于脾胃气虚，还可以用于胃阴虚。对于食欲不振、腹胀，大便不成型，口干口渴，胃中灼痛等，都有较好的调养工作。需要注意的是，健脾养胃需要购买怀山药，这样效果才会比较好。
白扁豆是五谷杂粮中，健脾益气的效果最为突出，是治疗脾胃虚弱的常用药物。对于脾虚食欲不振、腹胀、大便不成型，腹泻等身体不适，都有较好的调理作用。
牛肉，是肉类中健脾养胃效果较好的一种，尤其是黄牛肉，温补脾胃的效果更好。对于脾虚食欲不振，身体虚弱、疲劳乏力，大便不成型等，都有较好的调理作用。
薏苡仁，是一种具有健脾益气、渗湿利水，清热排脓作用的食材兼药物，但它药性偏寒，所以适合体内有湿热的脾虚人群。对于脾胃虚寒的人，不适合食用。
芡实，又被称之为水中人参，是水生植物芡的种子。其果实类似鸡头，所以又被称之为鸡头米。芡实具有健脾益气，祛湿利水的作用，对于脾虚湿盛，导致的慢性腹泻、腹胀、胸闷，没有食欲，四肢沉重乏力等，有较好的调理作用。
茯苓属于一种真菌，寄生在松树根上，具有健脾益气，利水渗湿的作用。对于脾胃虚弱，食欲不振，大便不成型，腹泻，小便不利，心神不安，失眠等，都有较好的调理作用。
砂仁，具有理气开胃，健脾祛湿的作用，气味芳香。是治疗湿气困脾，胸闷腹胀，没有食欲，甚至恶心呕吐的良药。同时砂仁由于具有较好的理气开胃的作用，又是常用的调料之一，可以让人胃口大开。
丁香，具有温肾助阳，行气开胃，降逆止呃的作用，对于打嗝不止（呃逆），肾虚阳痿，食欲不振等，都有较好的调理作用。同时丁香还是一种常用的香料，可以让人胃口大开。
花生自古以来就有“长生果”的美誉，民谚道健脾养胃吃什么：“常吃花生能养生”，有健脾养胃，润肺化痰止咳的食疗作用，可用于脾胃虚弱消化不良，肺燥咳嗽，大便干燥，产后乳少等。
吃什么能健脾胃呢？
健脾养胃的食物一般有:
主食:
水稻：有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。
玉米：有补中健脾，除湿利尿之功。
小麦：有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于烦躁不安，食欲不振等。
粟米：有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。
蔬菜
番茄：有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。
香菇：能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。
扁豆：有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。
山药：有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。
白萝卜：有宽中下气，消食化痰之功。用于食积不消，脘腹胀痛等。
肉食
鸡肉：有温中益气，补精填髓之功。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。
鹅肉：有益气补虚，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆等症。
鹌鹑：有补五脏，益中气，清利湿热之功。用于营养不良，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病。
猪肚：有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。
鳝鱼：有补虚损，补气血，强筋骨之效。用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。
瓜果
苹果：有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。
山楂：有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。
木瓜：有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
无花果：有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。
煲汤健脾中药
党参：不燥不腻，既补脾胃之气，又补益肺气，为脾肺气虚常用之品。
白术：为健脾要药，适用于脾胃虚弱诸证，脾胃虚弱而湿气盛用之最宜。
茯苓：无寒热之偏，善健脾利水，且能安神。
淮山：用于脾胃虚弱，食少便溏，或者小儿消化不良导致的泄泻。
薏苡仁：具有渗湿而补伤正，补脾而不滋腻，为清补之品。
白扁豆：具有补而不腻，化湿不燥的特点。对病后体虚，尤为合适。
大枣：本品甘温，为补脾胃，养血安神之药，多用于治疗脾气虚，血虚。大枣煲汤时加入生姜几片更加补益脾胃。
