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肝不好的人有10个表现
肝不好的人有10个表现
肝不好的人有10个表现，肝脏是我们体内的一个器官，是非常重要的存在，一旦肝脏出现问题就是一定要注意的，出现问题在外部也有迹象表明。以下了解肝不好的人有10个表现。
肝不好的人有10个表现1
为什么肝病越来越多？2种习惯、3种食物是“祸根”
2种习惯——
1、熬夜
肝脏通常在夜间进行最重要的解毒、修复工作，这时候需要大量肝血的支持。而人卧血归肝，如果熬夜不睡，就会导致肝血不足，从而阻碍了肝脏的工作进程。若长期熬夜，肝毒越积越多，肝脏的受损程度也会更重。
2、生气
中医上有“怒大伤肝”的说法，因为生气的时候，肝经容易淤堵，导致肝气不畅，容易使肝气郁结。这时候，肝脏的疏泄功能会受到影响，肝脏的负担越来越重，就容易影响正常的肝功能，从而增大了肝脏疾病的风险。
3种食物——
1、烧烤食物
这类食物需要经过高温烤制，在这过程中，炭火与食物油脂相结合，容易产生如苯并芘之类的有害物质。这些物质一旦进入肝脏，容易增加肝脏的解毒负担不说，还会损伤肝细胞，对肝脏健康极为不利。
2、发霉食物
发霉食物中所含的黄曲霉毒素非常多，这种物质会分布在整个食物上，肉眼看不见，也无法高温杀灭。重要的是，黄曲霉毒素的致癌性很强，对肝细胞有很大的破坏力，若经常食用发霉食物，肝脏或许会不堪重负，很可能会诱发一系列肝病。
3、酒精饮料
相信大家都知道喝酒是伤肝的，这是因为肝脏进入人体后，超过90%都会进入肝脏进行分解代谢。这过程中产生的乙醛、乙酸等物质，会不断地破坏肝组织细胞。长期大量饮酒，很可能诱发酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化等问题。
肝不好的人，身上往往有10种表现，若占多数，尽早检查肝！
1、总是莫名感觉疲倦、乏力；
2、情绪无端变得烦躁，经常抑郁；
3、眼睛总觉得干涩发酸，出现死鱼眼；
4、大便变得黏腻，容易粘马桶；
5、腰腹变粗，赘肉增多，肥胖；
6、散发出浓重的体臭，尤其是腋下；
7、睡眠差，半夜容易醒，失眠又多梦；
8、口干口苦，有浓重的口臭；
9、前胸后背长有小红点，蜘蛛痣；
10、脸颊两庞长出黄褐斑，肝斑。
肝细胞“修复器”找到了，并非萝卜，若爱喝，肝或对你说“谢谢”
说到养肝很多人会想到萝卜，但其实有助于肝细胞修复的食材，是用枸杞、决明子、菊苣、蒲公英、白茅根几种材料搭配的决明子菊苣茶。
里面的所用的决明子、菊苣、蒲公英等材料，都有较好的清热解毒作用。在帮助降肝火的同时，也能辅助肝脏解毒。而且所含的植物甾醇、胆碱等物质，还可以修复受损的肝细胞。
工作之余可以喝上一杯，清肝护肝，坚持下去，肝脏或许会对你感激不尽。
若想肝好，最好坚持2个习惯！
1、远离烟酒
对于那些有肝病的人，最好的选择是不要吸烟或喝酒。即使你有交际需求，迫不得已需要饮酒，也应该做好充分的准备来保护肝脏，多吃维生素来提高肝脏的抗压能力。而且喝酒时最好用小杯子慢慢喝，切忌豪饮或酗酒。
2、每天运动
对脂肪肝患者来说，每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，都是很好的锻炼方式，有助于消耗脂肪，逆转脂肪肝。当然，有氧运动如骑自行车、游泳、瑜伽和太极也对肝脏有好处。
肝不好的人有10个表现2
肝不好怎么调理
人体中的每一个器官，都有着它重要的作用，缺一不可，而且如果一旦受到损伤，就一定会给你一点颜色看看。同样肝脏也是如此。如果忽视了对肝脏的保护，那么一系列问题都会缠上身体。如果肝脏不好的话，应该如何来调理呢？
肝血如果在人体中的消耗速度过快，而又无法得到及时的补充，那么就特别容易导致肝血不足，从而引起血虚，早衰，造成肝功能的受损。
肝需要靠血来滋养，所以日常生活中应注意减少肝血的损耗，比如说长时间熬夜、玩手机、电脑、纵欲过度、过度运动、忧思过度都会引起肝脏的损耗。
而且饮食方面的因素如吃了寄生虫没有被杀死的食物，吃过多高蛋白质的食物，筷子长时间不更换，上面滋生了大量的霉菌，都会引起肝的一些怎么办问题。所以想要调理肝脏，首要的问题要先把这些会引起肝脏损耗的源头切断。
肝不好可以在夜晚睡觉时调整一下自己的睡姿，以侧卧的姿势为佳，这样血流可以更多的'流到肝脏处，利于养肝气。然后，需要注意平时饮食达到均衡营养。
吃饭时五颜六色的蔬菜应该替换着吃。每天保持适量的运动，以人体感觉舒适为前提，运动的调理方式贵在坚持。如果是肝火比较旺的人，可经常吃一些草莓，草莓有养肝却肝火的作用，但草莓性凉每次吃的量不宜太多。最后就是规律作息，这一点是肝脏调理上很重要的一点哦。
肝不好的人有10个表现3
引起肝不好的原因有哪些呢？
1、爱吃油腻。如今餐桌上哪一餐少得了油呢？而脂肪，也是人们所必需的营养物质之一。适量的脂肪摄入可以给人体提供能量的供应，以使人体能够正常运转。可是如果摄入怎么办太多，那就成了健康的大忌，长期的高脂肪摄入，会引起肝脏的一些不适。
2、爱吃宵夜。城市生活中，很多人都已经离不开了夜宵。从喝甜汤到吃烧烤，嘴巴是爽了，可是身体呢？
3、抽烟。烟草烟雾中大量的有害物质，进入人体后，对人的各个器官都有损伤，尤其是肝脏。而很多疾病的癌变因素，也有烟草的“功劳”。
4、染上吸毒。肝脏是人体的一个解毒器官。本身酒精、药物都能够给肝脏造成损伤，想一想吸毒呢？吸食过毒品之后肝脏的工作不仅是超负荷的，毒品中的一些有害物质更是损伤了肝脏组织。
5、过度喝酒。酒精可引起脂肪肝、酒精肝、肝中毒。
6、胡乱吃药。药品本来就具有一定的毒性，如果是生病正常吃药那没什么问题，但如果是胡乱吃药，药品的毒性会给肝脏带来威胁，尤其是现在一些中老年人热衷于各类保健品，实际保健作用没有多大，但吃进去后，我们的肝脏却可能会受不了。
7、睡眠不足。熬夜耗损肝脏的血气，极度伤肝
8、整天抑郁，爱发怒。各种不良的情绪得不到释放，就会从肝经走，对肝脏产生损害。
肝不好有什么症状表现
肝不好有什么症状表现
肝不好有什么症状表现肝不好有哪些表现，对于肝不好有哪些表现我们的身体来说，肝脏是非常重要的一个器官，被称为“身体将军”，发挥着重要的作用，但是目前生活中人们的生活方式不规律，抽烟喝酒熬夜等不良生活习惯，也造成肝脏受到很大的损害，下面是肝不好有什么症状表现。
肝不好有什么症状表现1
1、消化道表现
这是常见的肝病症状，大多数肝病都会出现，比如：恶心、厌油腻、食欲差、全身乏力等，可出现呕吐，腹泻，脾肿大等症状。此类症状也可能与慢性肝病引起的肝原性溃疡病，门静脉高压性肠病等有关。
2、肝区不适
在所有肝病症状中，肝区不适和肝区疼痛较具有特异性，出现此类症状时首先怀疑是肝病引起的，应排除外伤因素。偶尔正常人也会出现暂时性肝区疼痛不适，比较少见。
肝区不适和肝区疼痛往往与肝肿大压迫肝包膜有关，随着病情的转归，肝肿大的加重或减轻，肝区疼痛的性质和程度也不相同。肝癌一般是进行性加重，主要是肝癌肿瘤不断增大压迫肝包膜所致。
3、全身表现
身体乏力、容易疲劳是常见的全身表现。部分肝病患者可伴有不同程度黄疸，表现为尿黄、眼睛黄和皮肤黄，是具有特异性的肝病症状小儿生理性黄疸除外。黄疸过高时出现皮肤瘙痒。
4、肝掌蜘蛛痣
很多慢性肝病会出现肝掌、蜘蛛痣、肝病面容，尤其肝硬化病人比较多见。但是肝掌和蜘蛛痣没有特异性，在正常人中同样可以见到，因此不能人有蜘蛛痣或肝掌就说是肝病症状。
5、肝腹水
肝腹水一般在肝病晚期或病情极为严重时才会出现，如肝硬化出现肝腹水表示已经进入肝硬化晚期。
6、出血倾向
肝病出血现象体现在肝功能减退，使凝血因子合成减少所致。容易引起肝病患者牙龈出血、痔疮出血、胃肠道出血等，且出血时难以止住。
肝不好怎么调理
1、多饮水
寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、少饮酒
初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于 通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。
3、饮食平衡
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。
4、心情舒畅
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
5、服饰宽松
宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。
6、适量运动
开展适合时令的户外运动，如晨跑、散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
肝不好有什么症状表现2
肝脏不好的患者会有以下症状：
第一、对于有肝炎发作的患者，可以出现不想吃饭，看到油腻的食物就恶心的症状。患上肝炎后，体内的肝炎病毒会攻击正常的肝细胞，肝细胞受损后分泌胆汁的功能也下降，直接影响到消化功能，引起食欲下降。
第二、发热，早期的肝炎会出现发热症状，但时间不长，一般在3天左右。
第三、身体乏力，偶尔的疲乏是正常的，但长期出现乏力是肝炎早期症状的表现。
第四、皮肤、巩膜、尿液发黄，肝炎患者做肝功能检查会发现胆红素水平升高，而胆红素是胆色素的一种，呈橘黄色，受血液胆红素升高的影响，容易出现皮肤、巩膜变成黄色。
第五，肝炎的症状就是肝区疼痛和胀痛。
第六、对于已经有肝硬化的患者，还会出现腹胀、腹水、双下肢浮肿、肝胀、颜面部的和颈部的蜘蛛痣。
肝不好有什么症状表现3
1、容易喝醉，很多人喜欢喝酒，之前酒量明明很大，但是慢慢的发现，喝一点就容易醉，这就是代表肝脏不好，已经受到损害，不能够完全的代谢和分解酒精，身体内已经承受不肝不好有哪些表现了那么多酒，对于常喝酒的朋友来说，要多加注意，如果酒量明显变小，要及时去检查肝脏功能。
2、伤口容易化脓感染，在日常生活中大家也都会不经意划伤皮肤，如果肝脏不好的话，会影响身体代谢功能和皮肤的再生，这样伤口容易受到感染，出现化脓的情况。
3、脸色发黑，我们身体内铁的代谢是肝脏发挥着很大作用，肝脏内也积累着一定的铁物质，如果肝细胞受损，那肝脏里的铁就会流向血液，这样血液内铁含量变大，人体的面部就会发黑。
4、眼睛感觉到不适，俗话说：久视伤肝，这个词语就代表了眼睛和肝脏的联系，当肝脏受损时候，眼睛也会感觉很不舒服，比如双眼干涩、疼痛等，严重的话还会出现眼睛充血、眼花等情况，对视力造成一定的影响。
如果身体出现以上四种情况的'时候，一定要多加重视，这代表肝脏受到了一定的损害，在日常生活中要养成良好的饮食习惯和作息规律，重视保护肝脏的健康，预防肝脏疾病的发生，尽量的减少熬夜和喝酒的机会，把对肝脏的危害降到最低。
肝脏不好的症状主要表现为以下几点：
一、低血糖。其原因是肝细胞大量坏死，肝糖原储备功能减退，以及肝脏对胰岛素的灭活功能减退，使血中胰岛素浓度含量增加，出现了低血糖。
二、全身性的水肿。其原因是肝细胞大量的坏死，合成的白蛋白明显减少，出现了低蛋白血症，与血浆胶体渗透压明显降低有关。
三、腹水。主要见于肝硬化的患者，门静脉压力增高以及钠水潴留，是腹水产生的主要原因。
四、皮肤黏膜的黄染。其原因是肝细胞对胆红素的摄取、运载以及排泄障碍有关。
五、皮肤黏膜出现出血点或者脏器出血。主要原因是肝脏功能障碍后，肝细胞合成的凝血因子减少。
六、出现意识障碍。其原因是由于肝脏功能异常，对于来自肠道的有毒物质解毒功能下降，使有毒物质直接入血，导致肝性脑病。
肝脏不好有什么表现症状
肝脏不好有什么表现症状
肝脏不好有什么表现症状，肝脏作为人体重要的新陈代谢器官，如果肝脏出现问题没能得到及时的治疗，病情持续恶化，将会出现恶心呕吐、经常失眠、肝区疼痛等症状。下面看看肝脏不好有什么表现症状。
肝脏不好有什么表现症状1
1、脸上皮肤异常：很多时候可以从人的脸部看出很多东西，健康状况也不例外。女性如果肝脏不好，那么她的额头上会长出痘痘，毛孔也会变得粗大；另外皮肤会发白发黑，肤色暗淡，而眼睛也回出现干涩、看不清楚等状况，这是眼睛营养不良的表现之一。
2、月经紊乱：女性如果肝脏不好，其内分泌出现紊乱，月经来潮也会受到很大的影响，首先肝血不足就是月经量变小的始作俑者之一，更有严重的还会出现闭经的现象，与肝功能相关的子宫卵巢自然也不能独善其身，子宫卵巢萎缩都是可能出现的症状。
3、肝血不足：对于女性来说，血气不足会很直接表现在脸上，同时在月经期这个女性生理的特殊时期，如果肝功能不好，那么会影响血液的供应。要知道肝具有造血功能，几乎对生命体整个的血液供应有着决定性的作用，同时肝能够分解营养调节激素，也是人体排毒活动最大的支持系统。
女性肝不好不仅仅影响工作，甚至对平常的生活也会造成一定的影响，绝对不是一个可以等闲视之的问题，希望引起大家的重视。
肝脏不好有什么表现症状2
1、眼睛发黄
肝不好时身体的胆红素无法代谢，就会产生黄疸的情况。黄疸最典型的症状是眼睛发黄，甚至脸也会发黄。
2、疲劳乏力
不干重活的时候也会感觉浑身乏力，即使有充足的睡眠乏力的感觉，仍然没有恢复，可能与肝不好有关。肝不好就会影响各种消化系统营养物质无法被吸收就会造成肌肉无力，疲劳或乏力感。
3、肝掌
拇指根部的大鱼际皮肤和手掌的小拇指有片状充血，或红色斑点和斑块，按压成苍白色。肝掌说明肝脏有不同程度的损伤，也是中医认为有慢性肝炎肝硬化的标志之一，有些人脚底也会出现这类现象。
4、腹胀
腹胀是肝病最典型的症状之一，如果肝功能受到损伤，导致胆汁分泌过少，胆汁又是促进消化的消化液，肝脏出现问题很难消化，食物严重时会引起腹水，很多肝病患者首发的症状就是腹胀。
5、磨牙
有些人认为磨牙是有蛔虫，这在12岁以下的儿童当中比较常见，到了30岁之后磨牙的问题可能有肝病，因为肝脏津液亏虚，人无法得到补充，导致肝脏上火，从而引起磨牙。
肝不好就会出现上述所提到的5大症状，平时在生活当中一定要多加注意，如果出现上述的5个症状，说明自身的肝脏可能出现了问题，应该尽快到医院找出病因，尽快采取相关的措施治疗，肝脏不好不仅会导致眼睛发黄，也会造成疲劳过度。要经常锻炼身体，注意调节饮食，保证睡眠质量，防止肝脏受到损伤。
肝脏不好有什么表现症状3
女性患者肝脏不好，如果有很轻微的肝脏损伤，很多患者没有临床症状，只是在体检的时候才发现肝生化出现异常，有些患者肝损伤稍微偏重可能会出现临床表现，有症状的患者常表现为消化道的症状和全身的症状，消化道的症状一般表现为食欲减退、厌油腻、饭后饱胀不消化、恶心或者呕吐。
严重的患者可以出现黄疸，可以表现为皮肤、眼睛的黄染，尿的颜色加深，如果黄疸比较重，可以出现浓茶水样的尿，如果患者有肝脏的肿大可以出现右上腹不舒服或者隐痛。全身的症状常表现为倦怠、乏力、经常想睡觉。如果出现了以上的症状需要到医院去就诊，针对肝脏损伤查明具体原因，然后再结合病因采取治疗措施。
女性肝不好早期可能出现食欲不振、乏力、厌食油腻，有时会出现右上腹胀痛不适、脾气暴躁，严重时可以出现肝掌、蜘蛛痣、腹泻、腹胀。肝功能明显异常时，还会出现皮肤、巩膜、小便发黄，皮肤瘙痒、右上腹明显疼痛。如果肝功能异常没有经过正常的治疗。
肝脏疾病会进行性发展，从肝炎、肝硬化，直至升肝癌。因此，发现以上症状时，必须要进行肝功能的检测，至肝病门诊明确肝功能异常的原因，对因治疗。在饮食上也要注意尽量清淡，少食辛辣、油腻的食物，注意优质高蛋白饮食。
1、黄疸。肝脏不好的时候，黄疸是一个非常直观的表现，出现黄疸，往往表示肝脏以及受到了损伤。引起黄疸的主要原因是胆红素过多，肝脏无法处理导致的。主要的原因是患者喝酒过多，或者是出现炎症。
2、身体排泄物。身体排泄物指的是我们的粪便和尿液，肝脏不好的人这两种物质都会发生一定的改变。粪便会变得比较稀松，而尿液的`颜色也会比较深，甚至呈现浓茶样的改变。当尿液和粪便出现以上改变的时候，应该引起注意。
3、发痒。肝脏不好的人容易出现皮肤的瘙痒，引起的主要原因是体内堆积了过多的胆汁，胆汁堆积引起的，会引起患者出现慢性瘙痒。
4、瘀血和出血。肝脏不好还会影响我们的血液功能，会导致患者更容易出现淤血和出血的风险
5、肿胀和腹胀。肝脏不好的时候还会导致水分在我们的身体里面潴留，导致身体的肿胀，还会造成肝脏的损害和肿胀，形成压力。
6、症状表现。肝脏不好的人还会表现出神态的异常，常见的有疲倦以及嗜睡的表现，但是这两个症状也可以表现在很多的疾病，需要进行鉴别。
当出现肝脏问题的时候，往往会表现在我们身体的症状上，常见的症状表现有皮肤发痒、变黄，身体容易出血，出现排泄物的改变等等，但是这些症状在肝不好的早期可能不会有那么明显的表现，所以平时我们要注意保护我们的肝脏。
肝脏不好的症状表现在哪些方面？要如何保护自己的肝脏？
肝脏不好的症状表现有以下这2个方面肝不好有哪些表现：
1、出现黄疸症状
当肝脏不好以后肝不好有哪些表现，身体就很有可能出现黄疸的症状，而黄疸的最直接表现就是眼白发黄或者皮肤发黄。主要的原因是当我们的肝脏受损肝不好有哪些表现了之后，身体的胆红素就没有办法处理，因此就会增多，那么在这样的情况下就会表现在皮肤上。当发现自己的眼白和皮肤莫名的发黄，那么就一定要到医院进行肝脏的检查。
2、排泄物的变化
如果肝脏受损了之后，再排泄物方面也会有很明显的症状，比如在排泄尿液的时候会发黄，颜色变得很深，感觉就像浓茶的颜色一样。那么在排一些粪便的时候不会成型，然后会变得稀松，并且颜色也是很深的，所以在生活当中排泄物产生了变化，就一定要提起重视。
保护自己的肝脏，要做到以下这2点：
1、不熬夜
现在有太多的人经常熬夜，往往到了凌晨才休息，可是长时间的熬夜会给肝脏带来很大的伤害，肝脏每晚是需要排毒的，如果你长时间熬夜，肝脏就无法进行排毒，这种情况下就会给肝脏带来很大的负担。所以千万不要熬夜，一定要在11点之前入睡，这样我们才会拥有一个健康的肝脏。
2、戒酒
酒精对于肝脏的损伤是非常大的，因为当酒精进入身体之后，是需要肝脏来进行分解代谢的，如果长时间喝酒或者是大量饮酒，对于肝脏的负担就会很重。所以想要肝脏健康，那么一定就要借走，不要再让酒精伤害到肝脏。平时的日常饮食也要注意减少油腻的食物，因为油腻的食物会导致肝脏代谢分解的压力大。最好是以清淡的饮食为主，这样不仅可以保护肝脏的健康，身体也会越来越健康。
肝脏不好有哪些表现症状
肝脏不好有哪些表现症状
肝脏不好有哪些表现症状，肝脏的健康对于我们来说是非常重要的，因为肝脏在我们的身体起主要作用，如果肝脏不健康了，我们的身体也不会健康，下面分享肝脏不好有哪些表现症状。
肝脏不好有哪些表现症状1
一、肝脏不好的症状
1、食欲不振
还有些患者在出现肝功能异常的情况，多半会伴有消化不好的情况，如果严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。之所以会出现以上这些情况，是因为肝细胞大量受损，分泌胆汁的功能降低，并且影响了脂肪的消化，因此出现食欲不振，消化不好，厌油腻的情况。
2、黄疸
肝脏不好的症状在我们生活中非常的常见，比如黄疸就是其中的一种，黄疸是指血中胆红素增多而是白眼球和皮肤发黄的现象。如果肝脏的功能收到损坏的话，就会导致胆道受阻，这个时候胆红素将无法顺利排泄，如果不及时的进行调节以及治疗的话，就会导致出现白眼球和皮肤黄染现象。
3、内分泌失调
可以说女人这一生都以气血为重，而肝脏具有造血、储藏、调节血量和向各脏器输送血液的功能，如果肝脏功能失调的话气血就分配不到位，这个时候就会导致女性出现面色无华的情况。
而且肝脏如果不能完成工作，则会导致分泌失调气血不和的情况，从而让女性出现月经紊乱，肝血不足造成月经量减小的情况，如果严重的话还有可能会导致出现闭经，子宫卵巢萎缩症状。
4、脸上长痘痘
要想看肝脏功能是否良好，我们可以先看额头，一般情况下如果额头出现毛孔粗大或者是长痘痘的'情况，这个时候就表示肝脏功能出现异常了。除此之外还可以看皮肤和眼睛；
肝不好时会出现皮肤和眼睛发白或发黑的情况，因此在出现眼睛干涩以及看不清东西的情况时，就说明肝区供血不足，眼睛营养失衡，因此导致眼睛出现发黄症状。
二、吃什么调理肝脏
1、柠檬
柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能，从根本上起到养肝护肝的功效。
2、蘑菇
种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
3、乌梅
在我国中医五行表中，酸入肝，因此在日常生活中我们应该多吃些酸性食物，以此来滋补肝脏。酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效；
我国中医指出乌梅具有很好的和肝气，养肝血等功效。因此在日常生活中适量的食用乌梅能够有效的加强肝脏的解毒能力，从而达到更进一步的柔肝、调肝、提高肝功能的功效。
但是在吃乌梅的时候要注意，由于乌梅酸性极大，因此食用之后一定要记得及时的刷牙，否则其中的酸性物质很有可能会腐蚀牙釉质从而影响到牙齿的健康。尤其是一些长有龋齿的人群，食用之后必须要及时的刷牙。
三、不能吃的食物
1、甜食
大部分人只知道，常吃甜食容易让我们的体重增加。其实，它还会影响肝脏健康，诱发一些肝脏疾病。食糖过多，剩余部分会转化为脂肪贮藏在肝脏中，造成肝脏的代谢负担。同时，脂肪堆积会造成肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。而“胖人先胖肝”，很多体型偏胖的人往往有脂肪肝。
2、葵花籽
患有肝炎的人，最好不要嗑葵花子，因为它会损伤肝脏。葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱。可使脂肪较容易积存肝脏，影响肝细胞的功能。
3、松花蛋
因为皮蛋含丰富的蛋白质，分解后产生大量氨基酸，肝病患者多食后可造成氨中毒和肝昏迷。肝昏迷可以引起脑水肿，甚至死亡。尤其是铅制松花蛋含有一定量的铅，铅在人体内能取代钙质，经常食用松花蛋会使钙质缺乏和骨质疏松，还会铅中毒。
4、过量味精
每人每天味精摄入不应超过6毫克，过多摄入会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了必需的钙和镁的利用。肝病患者用量较多或经常超量服用，可出现短暂头痛，心慌甚至恶心等症状。
5、辛辣食物
中医讲，辛多伤肝。过食的辣的东西会引起肺气偏胜，克伐肝脏。由于肝藏血，主筋，辣的东西吃多了，会导致筋的弹性降低，血到不了指甲，就会易脆、易裂。因此，常出现头晕目眩、面色无华、视物模糊等肝血虚症状者，应少吃点辣。
肝脏不好有哪些表现症状2
女人肝不好有哪些表现
1、右肩膀疼
这可能是肝脏肿瘤增大后，疼痛出现放射导致的。当肝脏肿瘤逐步增大，有可能会压迫附近的横膈膜，亦可压着肺部以下的肌肉神经。而这些被压着的神经正好是连接右肩的神经，就会引发右肩疼痛。
2、肝区痛
右下腹偏上就是肝区，是肝脏的映射区。如果肝胆出现病变，这个部位会有刺痛，钝痛的感觉。如果是肝脏肿瘤，还有拉扯痛的感觉。一般肝硬化，胆石症，胆囊炎，肝癌等疾病都会出现右下腹部疼痛的情况。特别是已患有肝炎，或有肝炎史的患者，出现肝部疼痛的可能性更大。
3、蜘蛛痣是肝硬化的信号
蜘蛛痣是一个鲜红色的痣，有一个中心点，周围还有细小的，往外辐射的血管。蜘蛛痣不痛不痒，用手按一下后，看见到红色的血液向周围的血管扩散。这些蜘蛛痣经常会在静脉附近出现，比如脖子，肩膀等地方出现。如果出现蜘蛛痣，那就说明肝脏出现了问题。肝炎患者可能已经肝硬化。
4、容易疲惫
肝脏分泌出的肝碱脂酶，这一类糖蛋白，具有控制神经和肌肉结合的能力，当肝脏功能受损，类糖蛋白分泌减少，神经肌肉结合的能力出现紊乱，这极易导致疲惫感的出现。
5、脸色变黄
当肝功能出现异常时，肝脏的胆色素分泌将出现异常，导致黄疸的出现；此时人体的皮肤、巩膜等各个组织将被染为黄色。严重时，尿液、唾液等体液也会出现颜色加深变黄的情况。
6、食欲不振
食欲不振，是肝脏不好的典型表现。因为参与消化的胆汁是由肝脏分泌而成，一旦肝脏功能出现衰退，胆汁的分泌会直接减少，从而让消化功能出现衰退，造成消化问题的出现。
肝脏不好有哪些表现症状3
1、情绪反复无常：
肝脏被称为是情绪的调节器，一旦肝脏里面的毒素不能被及时地排出，女性的情绪就非常容易失控。孙女士就是其中一个，她的肝火非常的旺盛，经常性的因为小事就大动肝火；
自家的狗不拴狗绳吓到了小区的小朋友，小朋友的母亲说了她两句，就遭到了孙女士的谩骂，整个过程持续了半个多小时。肝不好，也会产生抑郁的倾向，因此，如果肝脏不好，就非常容易出现情绪的反复无常。
2、皮肤发生变化：
经常有人说，女子肝好不好，看脸就知道，这句话是有道理的。肝脏不好的女性额头上会出现非常多的痘痘，并且毛孔粗大；皮肤会出现发黄、发黑的情况，眼睛也会黄染。如果女子肝供血不足，可能会出现眼睛干涩、模糊不清的情况。
3、月经紊乱：
女子肝脏不好，内分泌就容易紊乱，月经周期也会受到影响。如果女子的肝血不足，就可能会导致月经量变小，严重的话可以直接导致女子闭经。并且，肝功能不好的患者，可能会使相连的子宫卵巢也受到影响，出现子宫卵巢萎缩的并发症。
4、乳腺增生：
乳腺属于肝经循环的要道，一旦肝脏不好，肝经中就会存在“毒素”，堵塞乳腺，诱发乳腺增生。经期由于需要排除经血，导致乳腺气血充盈更加的胀痛。
女子肝脏不好，应该如何进行调养呢？
1、不熬夜：
现在流传一句话，叫敷最贵的面膜，熬最深的夜。肝脏不好的女子，一定要按时睡觉，不熬夜，深夜1：00-3：00肝脏为排毒素而活动旺盛，因此这个时间段需要在熟睡的状态才能保证肝脏的排毒作用。对于长期熬夜的人群来讲，肝脏得不到休息和排毒，长此以往肝脏会很累，久而久之就会造成损伤，所以肝脏不好的人，一定要少熬夜，保证充足的睡眠时间。
2、戒烟戒酒：
酒精进入体内后需要在肝内进行降解，因此过多地摄入酒精会使肝脏负担过重，并且容易造成脂肪肝。烟草中的尼古丁对肝脏也具有极大的不利作用，甚至可能会诱发肝癌。
3、保持正常的体重：
对于女性来讲，最好将体重指数控制在18.5-24之间，适度的运动，不要暴饮暴食，保持良好的心情，避免脂肪肝的发生。
